中國青少年兒童睡眠健康白皮書2019.pdf
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- 時(shí)間：2019/04/29
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中國青少年兒童睡眠不足標(biāo)準(zhǔn)已成為常態(tài):越睡越晚，越起越早，睡眠時(shí)間越來越少;睡眠困擾較多， 入睡困難、張口呼吸等問題相對突出;其中中學(xué)生的問題更為嚴(yán)重。青少年兒童的睡眠過短，會(huì)產(chǎn)生一系列不良表現(xiàn)——如學(xué)習(xí)效率降低、學(xué)習(xí)效果變差、精神面貌渙散、 易有免疫力低經(jīng)常感冒、炎癥頻發(fā)等身體問題、易產(chǎn)生不良的認(rèn)知和情緒反應(yīng)等。另外，從性格培養(yǎng)來看，青少 年兒童的睡眠不足和“不自信”和“高依賴感”的性格高度相關(guān)。良好的睡眠是青少年兒童學(xué)習(xí)生活的動(dòng)力基礎(chǔ)。
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